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以前總是一邊看手機(jī)一邊焦慮,越玩越焦慮,但是就是放不下手機(jī)。
或者好好學(xué)習(xí)。當(dāng)你看手機(jī)新聞的時候,你會忍不住打開其他應(yīng)用,然后就沒有了。最后,你要么在回家的路上后悔,然后發(fā)誓回家學(xué)習(xí)(其實(shí)回家后還在玩手機(jī))。;或者是一些勵志的視頻,講述為什么玩手機(jī)上癮的機(jī)制,學(xué)習(xí)vlog,然后繼續(xù)看手機(jī)。
根據(jù)考生的經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),將擺爛進(jìn)行可視化整理,可以有效地幫助擺爛的困境!
長時間擺爛后,不要一上來就強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí),這是不對的。相反,我們應(yīng)該首先戒掉我們的糟糕情況,這樣我們才能再次擁有積極進(jìn)取的心態(tài)。
三層戒斷法
戒掉擺爛的物理環(huán)境
比如刷視頻上癮,那就先卸載軟件;比如宿舍或者家里學(xué)不會,那就找個圖書館或者咖啡館。
2戒斷擺爛的低迷情緒。
跑步可以擺脫抑郁,讓自己汗流浹背,然后洗個舒服的熱水澡。以后不要玩手機(jī),可以看一些輕松的書或者聽音樂。
戒掉擺爛的生活作息。
盡量早睡,熬夜是讓人陷入擺爛的關(guān)鍵因素,它會讓人整天昏昏欲睡。
每次刷完一章自學(xué)真題,背完英語二的單詞,看完一節(jié)錄播課,解決一個計算能力大的問題,都很滿足。相反,如果你無所事事地玩手機(jī),你會感到不舒服和焦慮。
真的和以前完全相反。現(xiàn)在學(xué)習(xí)會讓我感到安心,遠(yuǎn)離焦慮。只有玩游戲,看小說,刷手機(jī),才會覺得不舒服。所以,人真的不應(yīng)該一直活在自以為是的經(jīng)歷中。
一直激勵著我的一段話。
《小森林》:雖然這種寒冷的天氣令人頭痛,但是有些食物只能在寒冷的天氣里食用。寒冷也是一種重要的調(diào)味品。
以上是“參加廣東自考長期擺爛后,如何快速恢復(fù)學(xué)習(xí)能力?”簡要介紹,我希望幫助那些想在廣東參加考試的考生。想了解廣東自考政策、廣東自考學(xué)士學(xué)位、廣東本科自考、廣東自考答案、廣東自考復(fù)習(xí)、相關(guān)信息等,廣東自考網(wǎng)將繼續(xù)更新。
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