亚洲欧美自拍视频-亚洲欧美字幕-亚洲欧美综合-亚洲欧美综合国产不卡-亚洲欧美综合精品成-亚洲欧美综合精品成人导航

  • 歡迎訪問廣東省自考網!本站為考生提供廣東自考信息服務,網站信息供學習交流使用,非政府官方網站,官方信息以廣東教育考試院eea.gd.gov.cn為準。
    城市:
    自考查詢:
    所在位置:廣東省自考網 > 廣東自學考試解答 > 2020年廣東自考考試前三天如何調整自身狀態?

    2020年廣東自考考試前三天如何調整自身狀態?

    2020-05-09 15:01:46   來源:其它    點擊:
    自考在線學習 +問答

      【導讀】往年臨近廣東自考時,會有許多考生出現焦慮、失眠的情況,那么如何調整考前情緒呢?為此,廣東自考網為大家收集了以下資料供大家參考,有需要的朋友可以了解一下。

     2020年廣東自考考試前三天如何調整自身狀態?

      一、要保持自己平時的學習和生活節奏,適當減輕復習的密度和難度。

      這正是為了收到“退一步,進兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過分放松也不過分緊張),要避免和他人進行無謂的辯論和爭吵,不搞劇烈的文體活動。這樣就能在自考前夕,創造一個良好的心境。

      二、增強自信心

      考生在進入考場之前,多想一些有把握獲取好成績的條件,如“自己已經全面和系統地復習了”,“考試就像平時測驗,無非在這里多做幾道題而已”,盡量回憶和憧憬一些美好的事情,設法使大腦皮層產生興奮中心,產生一種積極的情緒。

      三、要善于利用自我暗示語的強化作用

      如考生可以暗示自己“今天精神很好”,“考出好成績是有把握的”等等。通過聽覺說話運動覺等渠道,反饋給大腦皮層的相應區域,形成一個多渠道強化的興奮中心,能夠有效抑制怯場。

      四、松弛肌肉,緩和緊張的心理狀態

      考試時的緊張和焦慮與個體肌肉的緊張有關,學會松弛肌肉是控制焦慮和減輕緊張、避免怯場的有效措施。因此,考試時,坐姿要放松,一旦雙手發生顫抖或有緊張情緒,可迅速拉緊所有的肌肉,然后立即解除緊張、也可馬上做深呼吸,反復兩三次,這時全身肌肉必會放松,就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡性循環。一旦出現怯場的預兆,可以暫停答題,閉目養神,全身放松,保持和恢復心理平衡。也可做眼保健操或按摩頭部有關穴位,清醒頭腦,提高大腦的功能。

      以上是關于2020年廣東自考考試前三天如何調整自身狀態?的全部內容,希望對大家有所幫助, 想獲取更多關于廣東自考的相關資訊,如廣東自考報名指南、考試時間、報考條件、備考知識、相關新聞等,敬請關注廣東省自考網。

    廣東自考培訓報名預約

    我已閱讀并同意《用戶隱私條款》

    上一篇:廣東自考有學籍嗎?
    下一篇:廣東自考中修多少學分可以畢業?

    廣東自考網提升便捷服務
    4月自考成績查詢還有(預計) 18
    【請廣大考生提前備考】
    加入廣東自考公眾號
    廣東自考網
    微信公眾號
    (掃一掃加入)
    加入廣東自考交流群

    掃一掃加入微信交流群

    與考生自由互動、并且能直接與資深老師進行交流、解答。

    掃碼小程序選擇報考專業

    進入在線做題學習

    查看了解自考專業

    查詢最新政策公告

    進入歷年真題學習

    主站蜘蛛池模板: 私人小影院在线 观看 | 日本中文字幕二区三区 | 国产农村1级毛片 | 青草国产精品久久久久久 | 亚洲成人视 | 国产在视频线在精品 | 日韩中文字幕一在线 | 啪啪网站色大全免费 | 天天在线综合网 | 特黄a大片免费视频 | 成人爽a毛片在线视频网站 成人爽视频 | 国产精品9999久久久久仙踪林 | 国产在线视精品麻豆 | 亚洲综合精品成人 | 免费一级a毛片夜夜看 | 国产乱人伦精品一区二区 | 高清国产美女在线观看 | 亚洲精品欧洲精品 | 图片专区亚洲 欧美 另类 | 天天插天天干天天操 | 青青青免费高清视频在线 | 亚洲视频免费在线观看 | 99久久精品免费看国产一区二区 | 日本高清一级做a爱过程免费视频 | 国产精品不卡在线 | 99久久精品视香蕉蕉er热资源 | 成人午夜爱爱爱爱爱 | 只有精品| 久久久久久夜精品精品免费 | 在线播放亚洲精品富二代91 | 久久免费在线观看 | 一级黄色录像视频 | 欧美一级久久久久久久久大 | 天天干天天操天天爱 | 久久综合九色综合97欧美 | 国产精品视频免费播放 | 岛国一级毛片 | 色狠狠一区二区 | 在线播放精品一区二区啪视频 | 国产成人久久精品区一区二区 | 亚洲国产成人久久一区二区三区 |