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Q1:考前飲食怎么安排?
如果考前食欲差,可考慮搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜湯等,盡量少吃油膩的食物。如果食欲沒有問題,每日三餐按照正常飲食安排就可以,切忌為了補充營養而大魚大肉,避免造成食欲不振和腸胃不適。建議多吃一些富含維生素的蔬菜和水果,始終保持膳食的平衡。
Q2:考前睡不著怎么辦?
如果是學習壓力過大造成精神緊張引起失眠現象,要學會放松轉移自己的注意力,可以聽聽輕松的音樂,或起來散散步,睡前不要思慮考試,用熱水泡腳,并做頭部和腳部按摩。
Q3:考前生物鐘的調整?
對于我們自考生而言,大部分學員都是在職人員,我們白天需要參加工作,考試前一段時間保持正常的作息就可以,不要過度熬夜,也沒必要可以早睡。時間允許的同學可以在上午09:00-11:30,下午14:30-17;00自考考試的相同時間段,可以根據考試節奏做一套難度不大的模擬試題,以利于大腦在這個時間段集中精力。
Q4:考前不看書,完全放松行嗎?
在考試前我們考生大腦是處于應急狀態,特別是對考試準備信心不足的人員,如果完全的放松,不去看書,反而會產生抑郁不安、失落、心慌等心理現象。我們可以合理規劃時間,有計劃的進行復習,看書期間如果心里過于焦慮要及時轉移注意力,短暫放松自己。
考場應急篇
Q5:準考證丟失怎么辦?
準考證丟失時,如果是考前丟失,可以到區縣招辦補辦準考證。如果是當天忘帶了,此時考生千萬不要自己回家拿,因為遲到15分鐘,就不能參加該科考試。打電話給親戚朋友請他們送來。要是開考前送不到,需要和監考老師協商,盡量懇求老師先允許參加考試。
Q6:身份證沒有怎么辦?
如果是身份證丟失,補辦已來不及的,考生沒有身份證同樣可參加考試,但必須趕緊到戶籍所在地派出所開具戶籍證明或辦理臨時身份證。如果是忘記帶了,參照準考證的處理方法。
Q7:發現時間來不及了怎么辦?
首先要做的是調整心態,消除緊張情緒。如果沒有填,先填答題卡,再整體看還有幾道題沒做,難易程文如何,各題的分值是多少,先做容易的,花時間少的題目。
Q8:若無意弄臟或損壞試卷、答題卡怎么辦?
按規定,弄臟試題,答題卡會被認為有故意做標記的嫌疑。如果無意弄臟了, 應立即向監考員報告,經核實確需更換的,監考員報主考同意后,啟用備用試卷或答題卡,但因此而耽誤的考試時間不予補足。
Q9:考試結束、試卷、答題卡、未署名怎么辦?
要立即向監考老師舉手報告,得到同意后立即書寫,一定不要擅自動筆,否則容易被老師誤認為作弊,也建議考生,在拿到卷子的時候先寫下自己的姓名份證等信息!
考試結束篇
Q10:考試結束我們應該做什么呢?
當然是要放松一下了,經過了幾個月的緊張備考,已經身心俱疲,這個時候要好好的獎勵自己。但是不要忘記考試結束后一個月左右的時間,會公布考試成績,一定要注即時關注,以便于規劃接下來的科目。
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