亚洲欧美自拍视频-亚洲欧美字幕-亚洲欧美综合-亚洲欧美综合国产不卡-亚洲欧美综合精品成-亚洲欧美综合精品成人导航

  • 歡迎訪問廣東省自考網(wǎng)!本站為考生提供廣東自考信息服務,網(wǎng)站信息供學習交流使用,非政府官方網(wǎng)站,官方信息以廣東教育考試院eea.gd.gov.cn為準。
    城市:
    自考查詢:
    所在位置:廣東省自考網(wǎng) > 學習方法 > 廣東自考考前三天心態(tài)調(diào)整技巧!

    廣東自考考前三天心態(tài)調(diào)整技巧!

    2020-07-07 15:14:19   來源:其它    點擊:
    自考在線學習 +問答

      【導讀】每年有不少參加自考的考生會出現(xiàn)考前緊張的現(xiàn)象,嚴重的甚至會影響到休息,下面是廣東自考網(wǎng)為各位考生帶來的廣東自考考前三天心態(tài)調(diào)整技巧!有需要的朋友可以了解一下,希望對各考生有所幫助。

     

      一、要保持自己平時的學習和生活節(jié)奏,適當減輕復習的密度和難度。

      這正是為了收到“退一步,進兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過分放松也不過分緊張),要避免和他人進行無謂的辯論和爭吵,不搞劇烈的文體活動。這樣就能在自考前夕,創(chuàng)造一個良好的心境。

      二、增強自信心

      考生在進入考場之前,多想一些有把握獲取好成績的條件,如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復習了”,“考試就像平時測驗,無非在這里多做幾道題而已”,盡量回憶和憧憬一些美好的事情,設法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心,產(chǎn)生一種積極的情緒。

      三、要善于利用自我暗示語的強化作用

      如考生可以暗示自己“今天精神很好”,“考出好成績是有把握的”等等。通過聽覺說話運動覺等渠道,反饋給大腦皮層的相應區(qū)域,形成一個多渠道強化的興奮中心,能夠有效抑制怯場。

      四、松弛肌肉,緩和緊張的心理狀態(tài)

      考試時的緊張和焦慮與個體肌肉的緊張有關,學會松弛肌肉是控制焦慮和減輕緊張、避免怯場的有效措施。因此,考試時,坐姿要放松,一旦雙手發(fā)生顫抖或有緊張情緒,可迅速拉緊所有的肌肉,然后立即解除緊張、也可馬上做深呼吸,反復兩三次,這時全身肌肉必會放松,就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡性循環(huán)。一旦出現(xiàn)怯場的預兆,可以暫停答題,閉目養(yǎng)神,全身放松,保持和恢復心理平衡。也可做眼保健操或按摩頭部有關穴位,清醒頭腦,提高大腦的功能。

    廣東自考培訓報名預約

    我已閱讀并同意《用戶隱私條款》

    上一篇:廣東自考基礎會計學的答題技巧
    下一篇:經(jīng)典!廣東省自考判斷題答題技巧!

    廣東自考網(wǎng)提升便捷服務
    4月自考成績查詢還有(預計) 20
    【請廣大考生提前備考】
    加入廣東自考公眾號
    廣東自考網(wǎng)
    微信公眾號
    (掃一掃加入)
    加入廣東自考交流群

    掃一掃加入微信交流群

    與考生自由互動、并且能直接與資深老師進行交流、解答。

    掃碼小程序選擇報考專業(yè)

    進入在線做題學習

    查看了解自考專業(yè)

    查詢最新政策公告

    進入歷年真題學習

    主站蜘蛛池模板: 成人国产一区 | 婷婷激情亚洲 | 一区不卡| 久久网站免费 | 欧美香蕉视频在线观看 | 国产99欧美精品久久精品久久 | 中文字幕三级久久久久久 | 亚洲五月色| 久久91综合国产91久久精品 | 国产大尺度福利视频在线 | 欧美一区二区三区香蕉视 | 香蕉免费一级视频在线观看 | 久久精品日日躁精品 | 日本黄色小视频在线观看 | 香蕉国产人午夜视频在线 | 国产精品国产三级国产an | 99热人人| 欧美xo影院 | 成人国产在线看不卡 | 欧美色黄视频 | 另类av| 亚洲专区第一页 | 五月婷婷开心中文字幕 | 日日爽夜夜爽 | 国产亚洲欧美一区二区三区 | 久久国内精品自在自线观看 | 国产综合一区二区 | 九九热欧美 | 天天操天天草 | 四虎伊人| 国产成人一区二区视频在线观看 | 四虎最新永久免费视频 | 久久免费高清视频 | 国产成+人+综合+亚洲不卡 | 亚洲精品中文字幕乱码一区二区 | 日本不卡在线 | 久9久9精品视频在线观看 | 国产精品欧美日韩精品 | 九九热精品视频在线播放 | 欧美老妇免费做爰视频 | 国产大毛片 |